Gezondheid in onderhoud

Welkom bij Giosport

Mijn naam is Lorenzo, een ervaren Sportinstructeur in het geven van 1 op 1 Begeleiding, Small Group-, Hardloop-, Calisthenics- en Bootcamp Trainingen. Ervaren met Online Coaching en het voorschrijven van juiste voedingstips voor een gezonde, evenwichtige levensstijl.

Inmiddels ben ik 8 jaar lang werkzaam in de sport en fitnessbranche en heb ik de nodige werkervaring opgedaan. Dit ging gepaard met het behalen van diverse Certificaten.

Van jongs af aan houd ik me bezig met sport

Sinds mijn 18e levensjaar is naast het zelf 6 dagen in de week bezig zijn met sport, mijn hobby ook mijn werk geworden. Als fitness coach deed ik mijn ervaring op bij verschillende bedrijven met verschillende visies. Zelf heeft het krachttrainen met eigen lichaamsgewicht als weerstand en het hardlopen mij altijd heel erg aangesproken. Dit zijn dan ook twee manieren van bewegen die enorm laagdrempelig zijn om uit te voeren. Niet alleen voor mij maar ook voor jou!

Naast het aanbieden van Sport ben ik heel mijn leven al met Sport bezig geweest. Het begon met 2 jaar atletiek gevolgd door 4 jaar basketbal en 2 jaar freerunnen. Daarna heb ik de omslag gemaakt naar hardlopen en Calisthenics (Krachttraining met het eigen lichaamsgewicht als weerstand) en ook het lopen van 3 marathons van Rotterdam, fitnesstrainingen en obstacle runs (o.a. Strongmanrun 21K en Strong Viking).

Bereik je doelen

Bereik je doelen

Trainen bij Giosport betekent doelen stellen, hard werken en je doelstellingen halen!

wie-ben-ik

Personal training

Bij Giosport krijg je Personal Training die exact afgestemd is op jouw doelstelling, rekening houdende met eventuele klachten of blessures.

Door met een Personal Trainer aan de slag te gaan haal je het maximale uit jouw training. Ieder mens is in staat om meer te presteren tijdens een sportieve activiteit als diegene aangemoedigd of gemotiveerd wordt om door te gaan. Net dat ene stapje harder, net die ene oefening extra.

Small Group Training

In de Small Group Training is het mogelijk om tegen een lager tarief per persoon Personal Training te volgen. Dit vind plaats in een groep van maximaal 6 personen, met bekenden maar ook met onbekenden.

Lijkt het je fijner om met een andere deelnemer samen te sporten? of met meerdere deelnemers samen? dan is een Small Group Training echt een aanrader!

Daarnaast is het ook mogelijk om een duo training te volgen voor 2 personen als je graag samen met een bekende traint. Dit is dan in een besloten groep.

Bootcamp

Tijdens de Bootcamp wordt er in de buitenlucht gesport. De oefeningen worden voornamelijk uitgevoerd met het eigen lichaamsgewicht als weerstand. Tijdens de Bootcamp wordt het gehele lichaam getraind. Dit houdt in dat alle spiergroepen aan bod komen. Daarnaast wordt er gewerkt aan conditie en het verbranden van calorieën. Hierdoor krijg je een beter uithoudingsvermogen, kun je in het dagelijks leven lichamelijke activiteiten beter volhouden en stimuleer je het aanspreken van de vetopslag om energie te leveren.

Bedrijfsfitness / Bootcamp

Wil je dat de collega’s werken aan teambuilding, een lager ziekteverzuim en betere werkprestaties? Bedrijfsfitness van Giosport biedt vele voordelen voor het team. Door gezamenlijk te sporten leert het team beter samenwerken. Ook leren ze elkaar beter kennen.

Voldoende bewegen heeft zowel Fysiek als Mentaal positieve effecten op het lichaam. De weerstand wordt beter, je krijgt meer uithoudingsvermogen, een hogere calorieverbranding in rust, en een verbeterde stofwisseling. Zo zorgen al deze processen ervoor dat het lichaam energieker is. Hiermee verlaag je de hoeveelheid ziekteverzuim en verhoog je de werkprestaties.

 

Waarom Giosport

Altijd Positief

Heb je de oplossing om jouw doel te bereiken nog niet gevonden? Ik help je stap voor stap naar je einddoel. Niets is onmogelijk, blijf ALTIJD POSITIEF.

Afvallen

Blijft het lastig om op een gewicht te komen waar je tevreden mee bent of gaan de laatste kilo’s er niet af? Ik zal je helpen met het behalen van jouw doel totdat het gelukt is. een stok achter de deur!

Alles Is Winst

Bij Giosport train je op jouw niveau, op een intensiteit die bij jou past! Voel je je uitgedaagd en is het soms zwaar? Daar doen we het voor. Alles wat we doen komt jouw resultaat ten goede. we gaan er samen voor!

Calisthenics

Ik laat je ervaren wat het eigen lichaam allemaal kan doen door deze als weerstand te gebruiken in jouw training. Gegarandeerd betere spierontwikkeling, hogere calorieverbranding in rust, spierconditionele toename en mentaal en fysiek stukken sterker worden.

Gezondheid In Onderhoud

Zit je niet lekker in je vel? Heb je last van middagdipjes of weinig energie? Wil je gezonder leven? Het gaat om een aanpassing van levensstijl wat stap voor stap dient te gebeuren. Door deze stappen te zetten is jouw GEZONDHEID IN ONDERHOUD!

Kcal Verbranding in Rust

Kcal Verbranding in Rust

Door de juiste trainingsmethodes toe te passen treedt er supercompensatie toe in het lichaam. Dit zal zorgen voor een hogere verbranding gedurende de dag, zelfs tijdens een dag waarin je niet sport.

Bereken je BMI

Altijd al nieuwsgierig geweest of jouw BMI gezond is? Reken het uit met onderstaande tool en dan stuur ik jou een persoonlijke berekening toe 🙂

* Door op berekenen te klikken ontvang je een persoonlijke mail terug binnen 24 uur met informatie over je BMI. Je wordt ook geregistreerd voor de nieuwsbrief om tips en tricks te ontvangen.

BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass

Onder 18.5

Ondergewicht

18.5 – 24.9

Gezond

25.0 – 29.9

Overgewicht

30.0 of er boven

Obesitas